L'orbite microcosmique

Le système nerveux est capable de diriger l'énergie partout où elle est nécessaire.

Les maîtres taoïstes ont découvert l'existence de l'orbite microcosmique, ou petit cycle céleste, un circuit énergétique principal, constitué du canal gouverneur (méridien du vaisseau gouverneur) et du canal de fonction (méridien du vaisseau conception).

La langue positionnée derrière les dents du haut (position naturelle de la langue) permet de relier ces deux courants énergétiques.

En faisant circuler l'énergie, par la conscience, dans le canal gouverneur puis le canal conception, les organes, le système nerveux, les cellules sont stimulés.

Pour contribuer efficacement à l'équilibre énergétique du corps et calmer l'esprit (Shen), conduire l'énergie dans l'ordre indiqué en prenant une posture méditative (la colonne vertébrale doit être droite avec les muscles étirés et détendus).

Avant de vous concentrer sur l'énergie qui traverse l'orbite microcosmique, respirez profondément et détendez tout le corps.

o Méthode 1 :

1. Choisir et visualiser le symbole de l'infini 8 ou un cercle O ou le yin et yang
2. Visualiser ce symbole sur le point 12, puis 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
3. Mettre en contact la langue avec le palais contre l'arrière des dents du haut
4. A l'inspiration, contracter le périnée (point 12) puis conduire l'énergie du point 1 à 7
5. A l'expiration, relâcher le périnée, la langue et faire circuler l'énergie du point 7 à 12
6. Reprendre les étapes 3 à 5 en boucle

o Méthode 2 :

1. Visualiser le symbole "Om"
2. Inspirer profondément
3. Emettre le son "Oooo" en visualisant le son circuler du périnée au sommet du crâne en passant dans la colonne vertébrale  
4. Emettre le son "Mmm" en visualisant le son circuler du sommet du crâne au périnée en passant par les points 6 à 12
5. Reprendre les étapes 2 à 5 en boucle 

L'idéal est de faire du yoga avant cette pratique afin de faciliter la circulation de l'énergie dans le corps.

" Plus les muscles du corps sont détendus, plus les énergies circulent et plus l'esprit est détendu."